[...] miare lagodnego. Mysle o Trenavolu z alphaform? chciałbym polecieć solo ten ph. Podobno posiada znikomą hepatoksycznosc, ale nerki troche dostaja, niby duzo wody i zurawina jest w stanie zalatwic problem. Cel to powiększenie obwodów. Nie specjalnie mi zalezy na suchym i estetycznym miesniu, przy moim wzroscie i tak kiepsko sie to prezentuje (do [...]
[...] przestałem podjadać wieczorami i (może) dzięki temu schudłem dobrych parę kilogramów. Nie jem już tak dużo jak kiedyś i waga stopniowo spada co tydzień( było 103 kg , jest 93-94kg , 190 cm wzrostu). Dodam do tego ,że jak kiedyś jadłem do 90 % pojemności żołądka to wręcz rozrywała mnie energia , jadłem wszystko bez względu na porę dnia i [...]
[...] lecz dla potwierdzenia wolę skorzystać z opinii reszty ; ) Waga: obecnie 70 kg Staż: 3 miesiące Cel: czyste mięsko Suplementy: tylko gainer + białko Dieta: Powiedzmy, że 'jest', jednak nie jest wszystko wyliczone co do grama. 1 dzień klatka i triceps -/wyciskanie sztangi płasko 4s -/wyciskanie sztangielek skos w górę 4s najlepiej 30 stopni [...]
[...] formy aktywności: SIŁKA Odżywianie: JEM CO LUBIĘ;D Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: BRAK Stan zdrowia: ZDRÓW JAK RYBA Preferowane formy aktywności fizycznej: SIŁKA 4 RAZY W TYGONDIU Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: THEROO SPEED Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: YES Stosowane wcześniej diety: BRAKKK
[...] w 100% naleza do nas i mozemy je wydac na co mamy ochote? czy po zakonczeniu tej szkoly musimy je oddac? 2. jak wyglada tam studiowanie i cwiczenia? jak wyglada to czasowo? jest jakis czas wolny? 3. jaka panuje tam atmosfera? jakas chora rywalizacja czy ludzie raczej zyja w zgodzie? 4. pytanie najwazniejsze. jak wygladaja stasunki [...]
[...] STAŻ NA SIŁOWNI:ponad rok sumiennie z głową, wcześniej kilka lat ale bez pojęcia 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:250 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jest to obecnie moj pierwszy cykl 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: puki co redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 ? 12. [...]
[...] wchłania od wpi o np. 10 min. to mogę sobie wypić przed treningiem właśnie to wpi z wodą o te 10 min. wcześniej aniżeli uczyniłbym to z połknięciem bcaa. Paza tym bcaa jest z reguły w kapsach lub tabsach, a zatem dochodzi jeszcze czas na ich rozpuszczenie w kałdunie :). W WPI Extensora mamy nastepujące proporcje aminokwasów egzogennych BCAA [...]
[...] aminokwasy. Troche chyba za szybko zgodziłem się i kupiłem (amino 4500 TREC) . Było to tydzień temu. Zastanawiam się, czy: a)Skoro nie mam problemów z przyrostem masy to czy jest sens brać takie aminokwasy. b) Skoro bez dodatkowych aminokwasów masa rośnie mi nieźle (nie super, ale nieźle) , to chyba znaczy, że mój organizm potrafi wyciągać z [...]
[...] był to 3ci tydzień redukcji (na sucho, po sobocie połykałem trochę mety, z 100mg, ale metę odstawiłem, mam ją na późniejszy cykl już z podkładem testa). Generalnie jest ok, ale zauważyłem, że estradiol mam nisko. Nie mam problemów z libido ani trochę, raczej powiedziałbym, że moje libido przebija sufit, więc raczej nie powinienem się [...]
[...] -jabłko, - szklanka mleka, Łącznie, przez caly dzień dostarcza mi to: B: około 115 g Ww: około 190 g Tł: około 86 g kCal: okolo 2000 (minimalnie poniżej) Wiem, że nie jest to żadna dieta zaawansowana czy taka, jaką byście wy preferowali, ale taką udało mi się stworzyć i jest ona odpowiednia na moją kieszeń :) (jak wiadomo, niby człowiek ma [...]
[...] clomidu jak i tamoxa (nolva, etc.). Dzieje się tak z uwagi na obawy o wpływ tych preparatów na wzrok, nie zamierzam ryzykować retinopatii, nawet jeśli prawdopodobieństwo nie jest duże. Moje pytanie do was, to czym w takim razie zastąpić skuteczne odblokowanie. Są na rynku takie preparaty jak Clomed, Novedex, etc. Nie wiem, co one zawierają, [...]
Witam, jestem początkująca, niedawno wykupiłam karnet na siłownię. Bardzo bym chciała zbudować sobie dużą, ,,murzyńską" pupę nie ruszając nóg, które dla mnie są ok. Niestety, mało jest ćwiczeń na wzrost wielkiego mięśnia pośladków, w atlasie ćwiczeń znalazłam jedynie martwy ciąg ze sztangą niewskazany dla początkujących, oraz odwiedzenie nogi w [...]
Ta dieta nie jest układana przeze mnie. Znalazłem ją w internecie ale chcę znać opinię osób które mają pojęcie o diecie. Wiek: 17 Wzrost: 184 Waga: 80 Suple: Shock, Storm, Isopure Mass (czekoladka na mase), Vitamin B-Complex. Kupiłem kilka dni temu Shock Therapy i Storma, ale odzywki bez diety za wiele nie dadzą a więc postanowiłem czegoś poszukać [...]
Mam 22 lata,ćwicze na mase od 3 miesięcy.Ostatnio czytałem o progresji co w treningu na mase jest wskazane,prosze o porade KIEDY MAM STOSOWAC PROGRESJE?przy jakich ćwiczeniach i w ilu seriach?. Czy wykonywanie po 12 powtórzeń w serii ,trenując na mase to nie za duzo? Moze lepiej 8 ? poniżej przedstawiam moj plan z progresja ktora sam wstawiłem. [...]
[...] bolec mnie kolano. od tamtej pory puchło i bolalo. pojechalam w sprawie nogi do szpitala. badania RTG wykazaly ze nie ma zadnych zmian w obu stawach. stwierdzono ze kosciec jest mniej uwapniony i kosci tworzące staw kolanowy takze mniej uwapnione. badania USG stawu kolanowego nie wykazalo zadnych zmian ogniskowych tylko niewielką ilosc plynu w [...]
[...] 192 cm, waga 84 kg. Od zawsze mam problem z przytciem( kiedys ważyłem niespełna 70kg), wiek to 27 lat. Otóż, miałem przemyślenia na temat treningu, nudzi mnie trening ze co jestem na siłowni to ćwiczę dwie partie np klatka piersiowa + biceps i tak w koło. Nie chce być kulturystą, chce lepiej wyglądać i ważyć tak około 90kg. Obecnie zmieniłem [...]
Witam.Chciałbym już ze sobą coś zrobić i jakoś wziąć się za siebie.Mam 17 lat ,ważę 79kg i mierzę 1.83 i jestem dość dobrze zbudowany. Zwykle ćwiczyłem coś tam ale nie tak intensywnie ,zwykle robiłem to w domu ale to też się liczy. I pytanie do was czy warto brać kreatynę cm3 w moim wieku ? Czy już wyższy nie urosnę (bo nie chce xD) ? Jakie mogę [...]
Witam Od trzech lat męczę się z problemem wzwodu i libido. Od 1,5 roku leci co 5 dni 100 aptecznego prolongatym (jestem na HTZ, sam kupuje na receptę). Do tego co 4 dni leciało 1/2 arimideks oraz co 2 dni 500j pregnyl. Takie dawkowanie utrzymywało mi hormony na następującym poziomie: Testosteron około 1500 ng/dl norma 47,01 - 980,56 Estradiol: [...]
[...] Dzisiaj zacząłem inny trening.Jest ti full body czyli nie zajadę się na treningu.trening co drugi dzień.Ale dzisiaj też się tak czułem Dlaczego? Doświadczenie mam, dieta jest oczywiście przestrzegana od xxx miesięcy.Suplementacja oprócz kreatyny (którą już kończę) multiwitaminy, żeńszeń, Omega-3, Magnez, Wit.B6, Q10, Ginko. I dlaczego tak się [...]
Witam Jeśli już istnieje taki temat, to przepraszam. Przez niecałe dwa lata brałam tabletki antykoncepcyjne i straciłam dość sporo na wadze (nie jestem w stanie podać tego w kg, ale widzę to m. in. po rozmiarze ubrań, inni też to niestety zauważają), ponieważ nie były one odpowiednio dobrane do mojego organizmu i wypłukiwały z niego wodę itd. [...]
Wyższa Szkoła Oficerska Wojsk Lądowych
